Atokvėpio akimirka

Ar žinote, kokia pati laimingiausia akimirka suaugusio žmogaus gyvenime? Teisingai! Tai atokvėpio akimirka!

Pauzė po įvairiausių svarbių reikalų, kuri tęsiasi, kol vėl neužgriūna kiti svarbūs reikalai…

Vienos šeimynos tėvas pasakojo man, kad jaučia palaimą, kai laukia sugrįžtančių iš atostogų vaikų tuščiame ir tvarkingame bute. Kuomet jau jie ateis, atsigers arbatos iš puodelių, išmėtys žaislus, įdės purvinas kojinaites į skalbimo mašiną ir dar kažką sugalvos…

Atokvėpio akimirka negali ir neturi tęstis ilgai. Ji trumpa, bet dėl to dar labiau vertinga. Ji trunka lygiai tiek, kad suvoktume, kas vyksta prieš ir po jos, o taip pat savo vietą visame tame. 

Kad atsikvėptume. Juk atokvėpis – jau pats savaime vertingas ir būtinas visiems tiems labai svarbiems pilnaverčio ir laimingo suaugusio gyvenimo reikalams.

Padėka autorei! Pagal A. Datešidzė tekstą, vertė ruvi.lt

Meilės ir gerumo mums visiems 🙂 !

Tai bus lyg švyturys tamsoje

Kartais mes taip prislėgti žodžiu “reikia“, kad nespėjame atsikvėpti. Reikia-reikia-reikia…

Mus įtraukia problemos, darbai, buitis. Ir tuomet mes turime iš naujo mokytis norėti. Norėti smulkmenų… Kad iki šiurpulio norėtųsi atsikąsti apelsino arba apsimauti šiltas kojines. Arba kąsnelio sūrio. Arba susitikti su draugais.

Kai namuose nemalonumai, arba blogiau – kai užgriuvo kažkokios didelės bėdos, galima tiesiog panorėti  lyžtelėti lietaus lašelį nuo rankos arba atsigerti vandens. Labai panorėti. Kiekviena ląstele. Ir padaryti.

Kai vejiesi didelę svajonę, prarasdamas gebėjimą norėti smulkmenų, tuomet nieko nematai lenktynių migloje, o išėjus į šviesą, jos neatpažįsti, todėl pajunti nusivylimą.

Visada kažko norėkite. Visada. Tegul tai bus smulkmenos. Bet panorėkite ir gaukite. Net jei tai tiesiog vandens gurkšnis… Ir šiame rituale yra dėsningumas. Tu pradėjai ir baigei veiksmą. Tu pajutai tai kiekviena ląstele. Ir tai atgaivina, nuramina ir suteikia jėgų judėti toliau.

Tai bus švyturėlis tirštoje migloje. Mažytė viltis. Panorėjai, ir kaipmat išsipildė. Šis mažas švyturėlis nušvies didelį kelią tamsoje. Net tuomet, kai atrodo, jog visos viltys jau visai užgeso… Tik tai bus tau švyturėliu, išsigelbėjimu, žiburiu, kad surastum kelią. Kad gyventum toliau…

Padėka autorei! Pagal Sigita Ulskaja esė, vertė ruvi.lt

Meilės ir harmonijos mums visiems 🙂 !

Tiesiog Būti…

Jei jautiesi išsekęs, pailsėk.

Jei nenori kažko pradėti, nedaryk to.

Jei nejauti įkvėpimo daryti kažką naujo, tuomet tiesiog jaukiai pabūk tame, kas tau jau žinoma ir gerai pažįstama.

Jei tau nesinori kalbėti, patylėk.

Jei pavargai nuo žinių, išjunk jas.

Jei nori kažką atidėti rytdienai, atidėk rytdienai.

Jei nori šiandien nieko neveikti, leisk sau šiandien nieko neveikti.

Pajusk tuštumos pilnatvę, tylos neaprėpiamumą, tyrą gyvenimą tokiais tavo “neproduktyviais“ momentais.

Laiką ne visada reikia užpildyti.

Kartais tau pakanka tiesiog būti.

Padėka autoriui! Pagal Dž. Foster esė, vertė ruvi.lt

Meilės ir harmonijos mums visiems 🙂 !

Kitoks sprendimas

Kai mes susiduriame su neįveikiama vidine aklaviete, kančios šaltiniu arba disharmonija, mums norisi kuo greičiau atsikratyti šio skausmo, todėl mes renkamės vieną iš dviejų sprendimų: arba bandome kažkaip spręsti problemą, tačiau neturėdami tam energijos arba resursų, tik dar labiau didiname diskomfortą ir įtampą; arba – stengiamės atsiriboti nuo problemos, apsimesdami, kad jos nėra arba ji jau išspręsta, ir tokiu būdu gauname nekontroliuojamą monstrą pasąmonėje.

Tačiau, jei nepavyksta išspręsti problemos, jei mes negalime jos įveikti – mums reikėtų laikytis visiškai kitokios strategijos.

Suvokdami, kad mes dabar negalime harmoningai išspręsti iškilusio klausimo, verčiau turėtume paieškoti galimybių padidinti savo energiją, neignoruojant problemos, bet ir nesureikšminant jos.

Kitais žodžiais tariant, mums reikėtų ne nuolat narplioti neišsprendžiamą problemą ir neignoruoti jos, bet – turint ją omenyje, užsiimti kažkuo kitu – tuo, kas leistų mums padidinti savo energiją; o jau sukaupus pakankamą energijos kiekį – sugrįžti prie problemos sprendimo, nes, tik būdami harmoningoje būsenoje, galime efektingai ją išspręsti.

Padėka autoriui! Pagal En Merkar tekstą, vertė ruvi.lt

Meilės ir gerumo mums visiems 🙂 !

Svarbu pradėti

Generalinė tvarka gyvenime. Ją naudinga atlikti nors kartą per pusmetį.

Ir dažniausiai žmonės to nedaro, net kai akivaizdu, kad labai reikia. Sustabdo baimė: taip daug visko, aš nepasiruošęs, aš neįveiksiu…

Ką tokiu atveju daryti? Pradėti nuo mažiausios ir lengviausios srities. 

Tai panašu į virtuvės tvarkymą – daugybė stalčių, spintelių, daug indų ir kažkokių daiktų-daiktelių… Ir aš suprantu, kad viską reikia išimti, išplauti, išvalyti, o kažką ir išmesti.

Darbo apimtis didžiulė, todėl aš ilgai nesiryžtu pradėti. O paskui pradedu tvarkyti vieną lentyną virš stalo. Švaru, gražu… Ir įkvėpimas ateina sutvarkyti rytoj iš pat ryto dar vieną lentyną. Arba spintelę. Ir taip palaipsniui, be streso, per kelias dienas, aš sutvarkau visą virtuvę.

Lygiai taip pat galima daug ką sutvarkyti gyvenime – pirmiausiai reikia padaryti pirmą žingsnį. Tai, kas pagal jėgas. Pavyzdžiui, gerai savijautai ir nuotaikai – kas dieną padaryti po kelis pritūpimus, pradėti pildyti dėkingumo dienoraštį, dažniau apkabinti artimuosius… 

Svarbu pradėti procesą, ir viskas pajudės. Jau po pirmojo žingsnio taps aišku, ką ir kaip toliau daryti.

Taip, žinoma, geriau nuolat palaikyti tvarką ir savyje, ir aplink save. Tačiau kaip besistengtum, vis vien periodiškai reikalinga generalinė tvarka. Ypač tuomet, kai ateina laikas pradėti naują gyvenimo etapą.

Ir nereikia bijoti darbo apimties. Tiesiog pradėk nuo mažiausios ir lengviausios srities. O tada – viskas pajudės. Ir viskas tau gausis.

Padėka autorei! Pagal T. Gromova Godard esė, vertė ruvi.lt

Meilės ir harmonijos mums visiems 🙂 !

Ji visada paprasta

Apskritai, nušvitimas – tai neįtikėtinai paprasta.

Tiesiog nustoji žiūrėti į pasaulį per koncepcijų prizmę ir pradedi matyti ne tai, kaip “turi būti“ ir kaip tave išmokė – o tai, kaip yra iš tiesų.

Yra toks posakis: “būkite kaip vaikai“. O kodėl – kaip vaikai?

O todėl, kad vaikai dar nieko nežino apie koncepcijas. Jie nežino, kaip viskas “turi būti“ – jie mato pasaulį tokį, koks jis yra.

Žinoma, tokiu atveju subyra daugybė dalykų, kuriuos jau įpratome skaityti savaime suprantamais, tačiau atgimsta peržengiantis visus apribojimus ir koncepcijas Tiesos Grožis – be rausvų, žydrų ar kitokių spalvotų akinių.

Tiesiog – Grožis.

Gal net truputį apmaudu, kad viskas taip paprasta…

Taip, viskas labai paprasta. Ir tai nuostabu!..

Autorius nežinomas, vertė ruvi.lt

Meilės ir gerumo mums visiems 🙂 !

Saugok save

Saugok save. Nuo svetimo blogio, kad jis netaptų tavuoju. Nuo vertinimų, kurie nuodija, o ne padeda pažvelgti plačiau. Ir nuo vertintojų, kurie galvoja, kad jie visada teisūs.

Saugok save. Palaikyk savo vidiniuose namuose švarą. Nekaupk šlamšto, valyk dulkes, laistyk gėles. Neleisk užeiti į tavo namus nepasibeldus ir purvinais batais. Ir nepalik atvirų durų tiems, kas pro jas neužeis.

Saugok save. Savo jautrumą, nuoširdumą ir drąsą būti unikaliu. Nepradink už svetimų nugarų. Negesink šviesos savyje, net jei kažkam ji nereikalinga.

Saugok save – kartais tai vienintelis dalykas, kuris belieka, kad galėtum perplaukti upę ir išlipti kitame krante.

Padėka autorei! Pagal O. Majer esė, vertė ruvi.lt

Meilės ir gerumo mums visiems 🙂 !

Sąžiningumas su savimi

Sąžiningumas su savimi – pagrindas viskam gyvenime. 

Kai tu nuoširdžiai, be iliuzijų pripažįsti savo mintis, jausmus, įsitikinimus. Priimi situaciją, kurioje dabar esi. Tu nesislepi nuo savęs, o sprendi tai, ką dabar reikia išspręsti, prisiimdamas atsakomybę už savo gyvenimą ir už tai, kas vyksta su tavimi.

Būtent nuo sąžiningumo prasideda kiekvienos situacijos prasmės suvokimas, todėl tu matai sprendimų variantus. Ir ką besakytų kiti, bet kai esi sąžiningas su savimi, tu visada žinai, kokia iš tiesų tavo padėtis. Asmeniškai tavo. 

Tu gali išklausyti kitokias nuomones, bet pasitiki savimi. Ir nepradedi kovoti už savo tiesą, nes tu ir taip ją žinai. Todėl neturi poreikio kažką įrodinėti. Jei esi sąžiningas su savimi – tu ramus ir sąmoningas.

Sąžiningumas su savimi padeda atrasti mėgiamą veiklą ir per ją išreikšti save pasauliui. Išreikšti pačiu geriausiu būdu.

Sąžiningumas su savimi susietas su empatija, todėl padeda kurti palankiausius santykius su žmonėmis, sutikti mylimą žmogų ir sukurti laimingą šeimą.

Sąžiningumas – tai ryšys su siela, dvasia, aukštesniuoju “Aš“. 

Tai harmonijos ir pilnatvės kelias. Trumpiausias maršrutas į save tikrąjį.

 Autorius nežinomas, vertė ruvi.lt

Meilės ir gerovės mums visiems 🙂 !